Gesunde Ernährung und Abnehmen

Was sollten Sie bei Ihrer Diät beachten?

Langfristige Erfolge beim Abnehmen kann man nur mit einer konsequenten und dauerhaften Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebensstils erreichen. Dabei kann eine Diät mit gesundem Essen durchaus schmackhaft und abwechslungsreich sein.

• Achten Sie auf eine leicht fett- und kalorienreduzierte, abwechslungsreiche Mischkost, d.h. viel Gemüse, Obst, vollwertige Kohlenhydrate und wenig Fleisch
• Schon um 500 Kalorien weniger am Tag sind bereits ausreichend, um Erfolge beim Abnehmen zu erzielen.
• Trinken Sie viel. Es wird empfohlen 1,5 bis 2 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder andere kalorienarme Getränke täglich zu sich zu nehmen.