Bewegungstipps für den Alltag

Schon kleine Alltagsaktivitäten können das Abnehmen unterstützen, wie z. B.: Treppen steigen statt mit dem Aufzug oder der Rolltreppe zu fahren oder Besorgungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen und auf das Auto verzichten.

Weitere Tipps für Ihr Bewegungsprogramm:

• Wählen Sie Sportarten aus, die zu Ihnen passen und Ihnen Spaß machen, das erhöht die Motivation durchzuhalten.
• Beginnen Sie mit kleineren Trainingseinheiten, die Sie kontinuierlich steigern.
• Setzen Sie sich regelmäßige und fixe Termine. Am besten verabreden Sie sich mit einem/r Freund/Freundin gemeinsam Sport zu treiben.
• Machen sie öfter Spaziergänge an der frischen Luft.

Jede Form von Bewegung ist gut für Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit, auch kleinere Aktivitäten unterstützen Sie bei Ihrem Weg zum Wunschgewicht.