Abnehmen – wie komme ich ans Ziel?

Erfolgreich abnehmen leicht gemacht

Um erfolgreich abzunehmen, ist es wichtig, dass Sie Ihren täglichen Energie- bzw. Kalorienverbrauch kennen und wissen: Schon eine moderate Einsparung von 500 Kilokalorien täglich kann Ihr Körpergewicht senken. Mit Hilfe unserer Kalorientabelle können Sie Ihre Kalorienzufuhr ermitteln und herausfinden, wo es möglich ist Kalorien „einzusparen“.

Wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten, sollten Sie folgende Ratschläge beherzigen:

Setzen Sie sich realistische Ziele!

Niemand schafft es, seine Gewohnheiten von heute auf morgen komplett umzukrempeln. Etwa ein halbes bis maximal ein Kilo Gewichtsabnahme pro Woche ist ein Ziel, das wirklich erreicht werden kann.

Halten Sie durch!

Auch, wenn die Pfunde nur zögerlich purzeln, sollten Sie nicht aufgeben. Es ist völlig normal, wenn nach einigen Diät-Wochen vorübergehend ein Stillstand eintritt. Das liegt daran, dass der Körper seinen Stoffwechsel drosselt und seinen Energieverbrauch verringert, um mit der verminderten Kalorienzufuhr klarzukommen. Bedenken Sie: Gesünder als ruck-zuck ein paar Kilos abzuspecken und genauso schnell wieder anzufuttern ist es, langsam, aber kontinuierlich an Gewicht zu verlieren.

Machen Sie sich nicht verrückt!

Verzichten Sie darauf, ständig auf die Waage zu steigen. Das verursacht nur unnötigen Stress. Sinnvoll ist es hingegen, sich einmal wöchentlich – am besten immer zur gleichen Zeit – zu wiegen.

Vertrauen Sie auf ein starkes Trio!

Gut klappt das Abnehmen durch eine Änderung oder Essgewohnheiten, ein individuell dosiertes Bewegungsprogramm und – bei einem BMI ab 28 – mit Orlistat HEXAL® 60 mg.

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Orlistat HEXAL 60 mg Hartkapseln: Wirkstoff: Orlistat. Anwendungsgebiet: Dient der Gewichtsreduktion und wird bei übergewichtigen Erwachsenen ab 18 Jahren mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 28 od. darüber angewendet. Sollte in Verbindung mit einer fett- und kalorienreduzierten Ernährung angewendet werden. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker! Mat.-Nr.: 2/51008435 Stand: Juni 2015
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de


Meldung von Nebenwirkungen

Nebenwirkungen im Zusammenhang mit unseren Arzneimitteln können Sie auf verschiedenen Wegen an uns melden:

Für die Meldung von Nebenwirkungen außerhalb der Geschäftszeiten erreichen Sie uns unter 02065 256 1665.

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