3-mal täglich 1 Kapsel
Nehmen Sie 3-mal täglich eine Kapsel Orlistat HEXAL® 60 mg mit etwas Wasser zu den Hauptmahlzeiten ein – also jeweils eine Kapsel zum Frühstück, zum Mittagessen und zum Abendessen. Damit die Diätkapseln ihre Wirkung entfalten können, sollte die Einnahme unmittelbar vor, während oder bis zu einer Stunde nach dem Essen erfolgen.
Falls Sie eine Mahlzeit komplett ausfallen lassen möchten, ist dies natürlich auch möglich – dann lassen Sie auch die Kapsel einmal weg. Das Gleiche gilt, wenn eine Mahlzeit fettfrei ist (z.B. Rohkost): der Lipasehemmer kann nur wirken, wenn die Nahrung Fett enthält.
Orlistat HEXAL® 60 mg ist ein Lipasehemmer, umgangssprachlich auch Fettblocker genannt. Die Diätkapseln blockieren die Fettaufnahme und sorgen so dafür, dass Sie weniger Fett aufnehmen.
Damit Ihnen der Start in Ihre Diät möglichst gut gelingt, haben sich einige Tipps bewährt. Lesen Sie hier mehr über die ersten Schritte zum effektiven Abnehmen.
Orlistat HEXAL® 60 mg ist auch für Diabetiker geeignet. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.*
Effektiver abnehmen mit Orlistat HEXAL® 60 mg: Tipps zur Ernährung
Wer überflüssige Pfunde loswerden will, sollte auf eine fett- und kalorienreduzierte Ernährung achten. Eine tägliche Reduktion der Energiezufuhr um 500 kcal ist oft ausreichend, um dauerhafte Erfolge beim Abnehmen zu erzielen. mehr erfahren
Behalten Sie die Fettzufuhr im Blick, denn Fett liefert mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate und Proteine. Wenn Sie 1.400 kcal pro Tag aufnehmen, sollten Ihre Hauptmahlzeiten jeweils 15 Gramm Fett enthalten. Falls während der Einnahme von Orlistat HEXAL® 60 mg ernährungsbedingte Begleiterscheinungen wie Blähungen oder plötzlicher Stuhldrang auftreten, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr Fett aufgenommen haben als Sie sollten. mehr erfahren
Setzen Sie auf eine abwechslungsreiche Mischkost mit viel frischem Gemüse, Obst und wenig Fleisch. Fast Food und viele Fertigprodukte weisen einen hohen Kalorien- und Fettgehalt auf. Wenn Sie selbst kochen, haben Sie besser im Blick, was auf den Teller kommt.
Restaurantbesuche sind auch während der Einnahme von Orlistat HEXAL® 60 mg möglich: Achten Sie einfach auf kleine Portionen und wählen Sie fettarme bzw. fettarm zubereitete Speisen.
Trinken Sie rund 1,5 Liter am Tag. Greifen Sie zu Getränken, die keine oder nur wenig Kalorien enthalten. Gute Durstlöscher sind Wasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees oder mit Wasser verdünnte Obst- und Gemüsesäfte (1 Teil Saft und 3 Teile Wasser). Brühen und leichte Suppen sorgen für ein zusätzliches Plus an Flüssigkeit und füllen den Magen.
Bewegung: Wer sich regelmäßig bewegt, verbrennt nicht nur Kalorien – durch ein gezieltes Training wird auch Muskelgewebe aufgebaut. Der Vorteil: Muskeln verbrauchen viel Energie. Und zwar auch dann, wenn man sich gerade nicht bewegt, also im Ruhezustand.
